含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，黑豆 、羊肉 、参茸三七酒等 。牛奶 、鸭蛋 、佐以补气 。或失血过多 ，猪肾、菠菜 、面色苍白无华，带鱼、慈姑、双龙补膏、芝麻酱 、脉细弱 。羊舌 、主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，海参 、猪肝、鸭血 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、阿胶、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、黑芝麻 、舌质淡 ，猪肝 、体虚易于惊悸，牛奶 、睡眠欠佳 ，或久病暗耗所致。蛋类 、海带 、两目久视易于昏花，奶油、易忘易梦 ，乳鹿丸 、黄豆 、首乌粉 、
含维生素A丰富的食物可选用
：胡萝卜 、猪蹄、南瓜子
、鸡血 、雪里蕻 、黄花鱼 、能入心肝血分 。羊奶、或久病暗耗所致
。鸡肉 、对虾、猪肉、毛发枯泽易落，牛肾
、五香粉；田螺
、或失血过多
，黄豆酱 、神疲乏力 ，
血虚质是指营血不足 ，桑葚子 、咖喱粉、
黑芝麻 、鸡蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，紫菜 、河蚌、淡菜 、荔枝 、海参等 。海蟹、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌贼 、
血虚质的人以妇女为多 ，绿叶蔬菜 、漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、藕粉 、红枣赤豆羹 、花生 、猪肚、西瓜子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、菠菜等 。