菠萝去皮，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕宜迅速饮用，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝停1天。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法建议喝3天，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ， 【做法】     1、

【做法】
    1、菠萝去皮 ，否则会氧化变黑。切块  ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，